• Jeudi 31 janvier 2013

    Un grand merci à Johanne qui me soutient au jour le jour sur mon blog. Tu avais raison, se peser 2 jours après un cheat n'est pas une bonne idée. J'ai décidé de changer mon jour de pesée et de le passer au vendredi. En effet, je fais souvent mes cheat le Week end donc il faut que je me pèse juste avant et surtout pas juste après!!!

    Aujourd'hui le moral était meilleur car comme me l'avait prédit Johanne, mon poids est descendu: 70,1 kg ce matin. J'y suis presque.... En effet voir le chiffre 6 en dizaine va me faire un bien fou!!!

    En tous les cas, j'ai perdu 3,4 kg en un mois! Je suis ravie et confiante dans ce nouveau mode d'alimentation. je pense avoir enfin trouvé la clé pour avoir le corps et lapêche dont j'ai toujours rêvé!

    Au menu: 

    -p'tit dej: 2 oeufs au plat, 1/2 avocat, mandarine, kiwi, thé, pollen

    - dejeuner: 1/2 avocat, saumon et épinard, fromage, compote

    -goûter: noix de cajou, tisane cranberries, 3 cookies choco paléo

    -diner: carottes râpées, jambon, compote pomme mangue


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  • Mercredi 30 janvier 2013

    Ce matin, je monte sur la balance, un peu angoissée à cause de mon "cheat day" de dimanche. Et le verdict tombe: 70,5 kg. Ce qui est positif c'est que le cheat ne m'a pas fait grossir; ce qui est négatif c'est que je suis en periode de stagnation. C'était prévisible, car 70 est un poids fatidique dont j'ai toujours eu du mal à passer en dessous. En plus, c'est psychologique, car je stagnerais à 69,5 je serais contente! Mais au dessus de 70, ça me fait râler et ça me met de mauvaise humeur!!!

    au menu:

    petit déjeuner: 2 oeufs à la coque, 2 tranches de lard grillée, 1/2 avocat, 1 mandarine, 1 thé

    déjeuner: poulet, champignons de paris, fromage, compote pomme-coing, tisane

    goûter: banane, cookies au chocolat (recette modifiée encore meilleure), thé

    diner: encas à la danse (pomme + dattes)

     


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  • Mardi 29 janvier 2013

    Je crois que je tire un peu trop sur la corde en ce moment et que je ne dors pas assez! Il faut absolument que je me couche plus tôt. Heureusement demain c'est mercredi, je vais pouvoir faire la grasse matinée...enfin façon de parler, car ma fille va venir me réveiller avant 9h, c'est sûr!

    Et quand je suis fatiguée, j'ai envie de sucre! En plus mon ATSEM a apporté des biscuits au spéculoos (mes préférés) et il a fallu résister en voyant mes collègues s'empiffrer. Dur, dur!!!

     

    Au menu:

    petit déjeuner: (avocats pas mûrs donc) fromage, 2 oeufs, 3 tranches de lards, mandarine, thé

    midi: 2 carottes crues, côte de porc, courgettes, fromage chèvre, compote

    Pas de goûter car réunion au boulot (super stressante d'ailleurs! Et je sais que le stress c'est pas paléo....)

    diner: salade d'endive (endives, noix, fromage brebis, sauce maison) et magret de canard, 2 compotes, 2 carrés de chocolat et une compote

     


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  • Lundi 28 janvier 2013

    Ce matin, je suis montée sur le balance ( après mon gros cheat day). Et horreur!!! Un kilo en plus! J'espère que ce n'était que de la rétention d'eau!!! Je me sentais toute gonflée au réveil et barbouillée! Finalement je pense qu'un seul repas de cheat à midi doit suffire par semaine pour ne pas anéantir tous les efforts fournis!

    Donc, oui, Johanne, je veux bien de ton aide pour minimiser l'impact du cheat day!

    Sport: 2 h de rock et lindy ce soir

    Au menu

    petit déjeuner: thé, 2 oeufs brouillés aux lardons de bacon, 1 poignée de noix, une mandarine, pollen

    midi: purée carotte-brocoli et saucisses, fromage chèvre, compote

    gouter: fruits secs (6 dattes/1 figue), chocolat, tisane

    diner: salade et maquereaux


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  • Dimanche 27 janvier 2013

    Aujourd'hui j'ai fait un vrai cheat day. C'est à dire, que j'ai pas mangé paléo de midi jusqu'au soir. Cela a fait plaisir à tout le monde et on repart encore plus motivé pour la semaine.

    Je commence à ne plus culpabiliser pour ces "cheat day". Je les prévois même à l'avance et j'anticipe sur le menu. Je sais qu'au prochain cheat, ce qui me ferait trop plaisir c'est de manger une tarte au citron meringué.

    Et le fait de faire un cheat par semaine, voir tous les 15 jours me permet d'apprécier encore plus mes gourmandises non paléo préférés. Donc c'est que du bonus!

    Surtout que comme on en mange pas souvent, on achète le produit chez un artisan pour avoir le meilleur goût possible. Aujourd'hui c'était la matinée boudin à l'école de mes enfants (on est un peu à la campagne). Du coup, le boudin était fermier et le fromage de chèvre chaud aussi. Et bien on sent vraiment une différence de goût par rapport aux produits que l'on peut trouver en grande distribution! C'est vraiment meilleur!

    Le mauvais moment du cheat, c'est ce soir, car je suis ballonée (excusez moi des détails) et fatiguée! Sensation qui me sont étrangères dorénavant ;)

    Au menu

    petit déjeuner: 2 oeufs à la coque, 2 tranches de lards grillés, un thé, une mandarine, pollen

    déjeuner: chèvre chaud sur pain de mie, boudin et pomme de terre, tarte au fruit, tisane cranberries

    goûter: dattes

    diner: charcuterie, 4 tranches de fromage à raclette, carottes râpées, compote pomme-coing


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