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C'est possible
Mardi 14 mai 2013
C'est possible, elle l'a fait!!!
Qui elle? Une jeune femme française qui a adopté le mode paléo et qui en 2 ans a perdu plus de 30 kg. C'est en lisant ce témoignage que j'ai réalisé que moi aussi je pouvais mincir et faire du 38!
Mais il faut que je travaille 2 qualités:
- la patience (il lui a fallu 2 ans): pas facile pour moi car je suis une fonçeuse et je veux tout tout de suite! Mais beaucoup de blog paléo s'accordent à dire que 2 kg par mois, c'est parfait pour une perte de poids en douceur. Si c'est trop rapide, le corps n'a pas le temps de s'habituer au changement.
- la persévérence : continuer à manger paléo, malgré les remontrances de l'entourage ou les invitations pas paléo... Continuer même si parfois on fait un écart...Continuer à croire en moi et en mon objectif!
J'adore la citation d'olivier Lockert: "il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi".
Et bien, je n'abandonnerai pas, je m'y engage, avant d'avoir atteint mon objectif!
Quand je vois les photos avant/après, ça me laisse rêveuse....Moi aussi, je peux avoir ce corps svelte et musclé si je le souhaite. La recette: alimentation paléo et sport (WOD et danse).
Au menu:
petit dejeuner: omelette, salade, 2 tranches de lards grillées, thé
dejeuner: salade d'endive, saucisson à cuire, chou-fleur, fromage de chèvre, compote poire
gouter: 2 poignée noix cajoux, amandes 2 carrés de chocolat 85%
diner: concombres nature, sardines, compote, 1 carré de chocolat 85%
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Commentaires
2BarbWozVendredi 17 Mai 2013 à 19:53Et quelles sont les nouvelles ? On est vendredi, où es-tu passée ? Tout va bien ?
En t'attendant, on pourra consulter l'article de Romain de Paléo-Fit sur le même sujet, ô combien intéressant et réconfortant, à l'adresse : http://paléo-fit.fr/combien-de-temps-pour-maigrir-sans-trop-effort#.UZZt4OBpdXM
Bises à tous
3Faynee
Vendredi 17 Mai 2013 à 20:41
Je suis là! Bien occupée entre la cuisine paléo, le boulot et le sport! J'essaye d'écrire chaque jour sur ce blog mais quand je suis trop fatiguée le soir, je privilégie mon sommeil au blog. Car selon ma coach, de bonnes nuits de sommeil sont essentielles pour maigrir.
4BarbWozVendredi 17 Mai 2013 à 23:13Quelle égoiste je suis !!
Bien sûr, profite de ton temps, de ta famille !
C'est juste qu'on s'habitue à toi et qu'on aime bien avoir de tes nouvelles ! ;-)
Ne m'en veux pas pour mon impatience,
Repose toi bien et à tout bientôt, toute fraîche ;-))
Bises
Barb
5Faynee
Samedi 18 Mai 2013 à 10:11
Merci de suivre mes aventures paléos... J'ai l'impression de faire partie d'une communauté et cela me plaît beaucoup! Ce serait bien d'organiser un jour une rencontre paléo avec repas paléo tiré du sac, balade en forêt et WOD! Il faut que je souffle l'idée à ma coach ;)
6BarbWozMardi 21 Mai 2013 à 10:09En effet, l'idée est séduisante !
Il faudrait peut-être organiser des journées par région... puis une grande rencontre annuelle par exemple !
Pour ma part, je suis dans le Nord, tu te doutes que pour une journée à Lyon... ça va faire un peu loin ;-)
Mais... à creuser !
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La magie d'être soi
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En fait, il y a une limite physiologique à la quantité de graisse que le corps peut "brûler" par jour. Donc si vous perdez plus, c'est que vous perdez autre chose (eau, muscle,...). De plus, le régime paléolithique a tendance à favoriser la prise de masse musculaire, votre corps peut se transformer sans que le chiffre sur la balance ne bouge.
Sinon, effectivement, vous pointez un point très important: il faut ne pas lâcher. Ce n'est pas un sprint, c'est un marathon, et finalement, à l'échelle d'une vie, deux ans pour transformer son corps, mieux se connaître, ce n'est pas grand chose. Sinon, c'est d'ailleurs plutôt une bonne chose de ne pas se transformer trop vite: il faut du temps pour s'habituer à un nouveau corps. En mincissant, notre comportement et notre rapport aux autres changent et ce n'est pas forcément une chose évidente à gérer lorsque ça arrive.
Sinon, le "pas question d'abandonner avant d'atteindre mon objectif", il faut le remplacer par "pas question d'abandonner tout court". Vous aviez atteint un surpoids parce que vous mangiez mal, vous le reprendrez inévitablement si vous recommencez à manger mal.