Exactement! je fais cela tous les jours de la semaine et parfois le samedi, le dimanche c'est petit dej en famille et dur dur de resiter aux bons oeufs brouilles et assiettes de fruits!

Je commence a aimer la sensation de faim et de mon ventre vide, c'est assez bizzare de dire ca! je n'ai pas vraiment faim, je bois du cafe le matin et 1,5l d'eau et ca me va.

Je n'aurais pas non plus commencer ma journee le ventre vide avant... mais ca c'etait avant!!

Me revoilà sur cet article :)
Je pratique l'IF depuis le mois de Septembre avec juste une pause de trois semaines d'hospitalisation ou là bahhh difficile :( je mange sur une plage horaire de 7H00 le matin à 14H00 l'apm et ensuite je laisse mon corps au repos (pas de digestion), au début je ne pensais qu'à mon petit déjeuné du lendemain et petit à petit la faim a disparu, par contre mon repas du midi est assez impressionnant!! Je me sens mieux et n'ai aucun soucis de sommeil ; donc en gros je jeûne entre 17H00 et 20H00 quotidiennement!! Pour des raisons de convalescence j'ai repris de temps en temps à un en cas entre 16H00 et 18H00 ; mais ce n'est pas tout le temps.
Je m'y suis mise pour des raisons thérapeutique à la base (maladie auto-immune inflammatoire) mais je continue pour un confort de vie :)

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Cela dépend des jours et de ce que je mange ; j'ai repris par contre à manger de bonnes protéines animales ( dinde, poulet, lapin, canard, foie, boudin pour la viande et crevettes, truite, saumon et autres poissons!!), des oeufs rarement (pas recommandé pr maladies auto-immunes) ; des légumes à toutes les sauces :) sauf tomates, poivrons et aubergines (légumes pro-inflammatoire) et je fais attention de prendre à IG faible, je cuisine à l'huile de coco, un peu à l'huile d'olive, assaisonnement à l'huile de lin et citron, crème de coco, d'amandes, lait de coco et lait d'amande. Lorsque je mange des fruits c'est surtout baies (airelles avec le canard c'est un délice ;) ; sinon ananas, bananes plantain, quelques pommes et fruits exotiques mais tjs en cuisson pour repas sucrée/salée ou en compote avec coco et mélanges épices. Et beaucoup d'épices ( curcumine (anti-inflammatoire), gingembre, cannelle, combava qui est un agrume-épice ) et herbes sans oublier oignons, ail!!

Je fais sûrement des erreurs ou de mauvaises associations (à voir justement avec Johanne d'ici quelques temps) mais ma masse musculaire à augmenté ; par contre j'ai essayé la farine de sarrazin pour me faire des panckakes paléo et je ne le digère pas donc j'abandonne définitivement ( il faut que je commande de la farine de coco pour essayer ) et je reste sur le pain essen, purée d'amande complète sans sucre et mes compotes maison pour les encas.

Je pense que réduire ma plage de jeûne va se faire progressivement et naturellement pour ne pas perdre trop de poids, en reprendre un peu et me stabiliser. De temps en temps je me ferai un jeûne de 24H00 pour le repos de l'organisme.

Voilà Cromignonne et toi tu a diminuer ou augmenter les protéines animales ou trouver des protéines végétales suffisantes?

C'est un plaisir de partager , à très bientôt, bonne soirée.

 

 

Justement mon magasin bio de Romans sur isère est devenue "La vie Claire", je vais aller voir et demander et essayer de délicieuses recettes "Paléo" et je vais même tenter de revisiter la recette "des bottereaux nantais" et les crèpes bien sûr pour la chandeleur!!! Aller au travail, je ferais photos pour te dire ;)

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