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  • ...fière de ce que je vois: une silhouette harmonieuse et musclée. Pour cela, je vais diviser mon programme en 2 parties: - Mes menus "Mermaid": 6h: au réveil, 2 grands verres d'eau avec du jus de citron et un fruit à IG bas (orange, pomme, poire, baies...) 7h: salade (+ huile d'olive ou de...

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