Mardi 9 Juillet 2013

En lien avec ma coach Johanne, j'ai essayé d'établir un menu type P@léo pour ces 2 mois. Mon objectif étant de manger uniquement des aliments paléo durant ce challenge.

Matin: 2 oeufs, 1/2 avocat, 1 grosse salade, thé

Midi: entrée crudité, viande + légumes, fruits rouges

Goûter: fruit, 30-50 g de noix ou noix de coco, 1 carré de chocolat

Soir: légume +poisson, tisane

Apparamment la proportion de légumes mangés doit être plus importante quand on veut perdre de la masse grasse. Donc on ne lésine pas sur la salade du matin ou les légumes du soir.

On peut également alléger le goûter en supprimant les noix.

Chaque jour, je noterais mes menus en bas d'article, ainsi vous pourrez piocher des idées ;)

Au menu:

petit dej: 2 oeuf à la poele, salade , thé

midi: salade, steack, riz de chou-fleur, framboises 

gouter: fruit, chocolat noir 85%

diner: salade d'endive/dés de jambon