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Vision d'horreur!
Lundi 28 janvier 2013
Ce matin, je suis montée sur le balance ( après mon gros cheat day). Et horreur!!! Un kilo en plus! J'espère que ce n'était que de la rétention d'eau!!! Je me sentais toute gonflée au réveil et barbouillée! Finalement je pense qu'un seul repas de cheat à midi doit suffire par semaine pour ne pas anéantir tous les efforts fournis!
Donc, oui, Johanne, je veux bien de ton aide pour minimiser l'impact du cheat day!
Sport: 2 h de rock et lindy ce soir
Au menu
petit déjeuner: thé, 2 oeufs brouillés aux lardons de bacon, 1 poignée de noix, une mandarine, pollen
midi: purée carotte-brocoli et saucisses, fromage chèvre, compote
gouter: fruits secs (6 dattes/1 figue), chocolat, tisane
diner: salade et maquereaux
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Commentaires
La magie d'être soi
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Rassure-toi Stéphanie, c'est complètement NORMAL!
Après un cheat day, certaines femmes ont jusqu'à 3kg en plus! Ce n'est pas une prise de poids, puisque le corps ne peut pas fabriquer (ni brûler) plus de 200g de graisse par jour! Donc, tout ce qui excède 200g, c'est de l'eau, et de la nourriture non-digérée en transit...
C'est pour cela que je déconseille toujours de se peser le lendemain (car l'effet peut être décourageant, et c'est dommage, car ce n'est absolument pas représentatif!)