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je pense que c'est une question que tout le monde se pose, que moi je me pose (car moi aussi j'ai des envies!), et que tu te poseras peut-être encore longtemps! <br /> Il y a effectivement des périodes où c'est plus difficiles que d'autres. Le commencement, avec la nouveauté, les résultats, les nouveaux aliments, sont toujours plus faciles que la suite. Pour tout le monde! <br />  <br /> Il y a plusieurs facteurs: <br /> - l'environnement: tout autour de nous, les autres mangent du sucre, de la farine, ils nous en proposent, ils en mangent devant nous, ou pire, des fois nous sommes amenés à en acheter ou en faire pour les autres! Nous ne sommes pas des machines, et au bout d'un moment, c'est trop dur de résister! <br /> - des raisons physiologiques, car OUI, la farine et le sucre, ça fonctionne exactement comme les drogues sur les récepteurs opiacées! Le corps a la mémoire du plaisir qu'il a pris en mangeant ces aliments là, et dès que nous allons moins bien (fatigue, tristesse, états un peu dépressifs, échecs, etc.), nous nous tournons vers tout ce qui peut nous procurer du plaisir! C'est un réflexe de survie... <br /> - la lassitude: quand on ne sent plus trop de résultats, on est moins encouragés à faire des efforts. cela s'ajoute au fait qu'on finit toujours par se lasser de manger souvent les mêmes choses, et qu'on a bien envie d'aller voir ailleurs comment ça se passe. <br />  <br /> Pour se "dédroguer" quand on sent que les envies de sucre reviennent, il n'y a pas 36 solutions, il faut faire une semaine de "sugar detox", beaucoup moins souple que les autres. <br /> Si on le fait bien, l'énergie revient, le poids baisse, les envies disparaissent... <br />  <br /> Si besoin, on peut prévoir une séance stéphanie! (ou mettre en place le coaching "motivation et objectif" avec le formulaire d'objectifs et les exercices sur le mental?) N'hésite pas à me dire!