Cheat day maîtrisé

05.02.2013

Lundi 4 février 2013

Hier, je n'ai pas fait l'erreur de me gaver comme dimanche dernier. Du coup, en jeunant le soir car je n'avais plus faim, j'ai dû limiter la casse! Ce matin, je ne pesais "que" 70 kg soit 600g de plus. Tout à fait raisonnable après un cheat. En effet, Johanne m'a dit que certaines femmes pouvaient prendre jusqu'à 3 kg après un cheat!

Ce soir, 2h de danse...

Au menu:

Petit déjeuner:1/2 avocat, lards et oeufs à la poêle, mandarine, pollen, thé

Déjeuner: côte de porc, courgettes, fromage de chèvre, compote pomme coing

Goûter: chocolat noir, 1/2 orange, 1 tisane

Diner: riz sauvage avec beurre, maquereaux, compote pomme framboise