Ma coach m'a donnée 3 clés pour relancer ma perte de poids:
1. Changer d'outils de mesure: fini la balance, on essaye les photos, le jean objetcif ou encore on se mesure avec un mètre ruban.
2. Recadrage alimentaire: réduire au maximum les sucres (fruits, compote, fruits secs, chocolat, gateaux paléo...) et manger plus de légumes, même au petit déjeuner.
3. Gérer les "cheat day": je peux conserver 1 cheat day par semaine si toute la semaine je suis correctement l'alimentation paléo.
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