Défi: 2 mois pour renaître

Dimanche 31 juin 2013

Voilà 6 mois que j'ai découvert l'alimentation paléo. Et même si j'y adhère complètement, je craque régulièrement pour des aliments doudous, comme dirait Johanne.

Pourquoi? Tout simplement parce que je travaille beaucoup: je suis directrice d'école, j'ai 2 enfants, je fais du sport, je tiens à jour 2 blogs,  je gère (avec l'aide de mon mari) les tâches ménagères. Parfois j'ai l'impression qu'on me demande d'être une super woman et là je craque!

Du coup, ma perte de poids n'est pas vraiment spectaculaire!!! Même si je rentre désormais dans du 40 au lieu du 44! Ce qui est déjà un beau résultat...

Mais dans une semaine, je suis en vacances pour presque 2 mois! Cela va me permettre de me recentrer sur mes objectifs minceurs et paléo. Car j'ai remarqué que j'ai du mal à me concentrer sur plusieurs objectifs en même temps. Je suis quelqu'un d'entière et j'ai besoin de me donner à fond dans ce que je fais. 

Chaque semaine de ces 2 mois, je vais:

- planifier mes repas à la semaine,

- définir mon objectif de la semaine: par exemple, manger uniquement des aliments paléo

 - choisir une "carotte" (récompense du samedi quand on a respecté ses objectifs)

- limiter mes cheat day à 1 aliment plaisir (et pas tout le repas ou pire toute la journée)

- reprendre les WOD 2 fois par semaine et marcher le plus possible

- travailler ma créativité (découverte du scrapbooking, photos...)

- travailler mon mental (continuer mes cours d'anglais, préparer mes cours pour l'an prochain, écriture...)

- prendre soin de mon corps ( faire au moins une chose par jour: ongle, masque, qi gong...)

- compléter chaque jour mon livre de gratitude (permet d'voir une pensée positive sur sa vie)

Et pour avoir tout ça sous les yeux, j'afficherais mon planning bien en vue (frigo) ainsi que le collage "motivation et objectif" qui représente ce que je souhaite devenir.