Cerveau Positif

Lundi 29 juillet 2013

Moi qui suis enseignante en maternelle, j'ai pris l'habitude de donner les informations à mes petits élèves avec des phrases affirmatives du style: "marchez lentement dans le couloir". Pourquoi?

Parce que si je leur dis: "Ne courrez pas dans le couloir!", vous pouvez être certain que la moitié de mes élèves va se mettre à courrir! Des petits rebelles? Non!

En fait, notre cerveau d'humain ne s'encombre pas des négations. C'est très positive attitude ;)

Mais ça nous pose des problèmes!

Car quand on veut arrêter de manger des choses néfastes pour nous, que fait-on généralement? On se répète comme un mantra: "Je ne dois pas manger de gâteaux au goûter"

Et le cerveau, n'entend que "manger gâteaux, manger gâteaux". Et aussitôt vous avez des envies irrépressibles de vous jeter sur un gâteau!

Alors comment faut-il faire pour changer ce mode de fonctionnement négatif? 

C'est simplissime: Il faut se concentrer sur les habitudes que l'on souhaite adopter. Et non pas sur celles que l'on veut arrêter!

Dans cet exemple adoptez plutôt comme habitude "je mange une pomme et un carré de chocolat noir 85% pour le goûter" et les gâteaux ne seront plus un problème!

Au menu:

petit dej: mâche, 1/2 avocat, 2 oeufs à la poêle, thé

midi: chou-fleur en salade, côte de porc, haricots, fromage de chèvre, thé

goûter: 2 carré de chocolat, une pomme

soir: salade composée (salade, poulet, tomates...)